Receta de arroz chino con pierna de pierna de pollo sin piel de 293 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
293 Kcal
🥑 Grasas:
12.95 g
🍞 Carbohidratos:
27.4 g
🍗 Proteínas:
19.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén colocar un poco el aceite y agregar el arroz previamente cocido y las verduras picadas en las porciones indicadas cocidas, freír un poco.
- Cuando esté listo, agrega el huevo revuelto y mezclar bien.
- Añadir la pierna de pollo sin piel picada hasta que esté bien cocida, una vez lista, servir.
- Puedes agregar un poco de aminos o salsa de soja baja en sodio diluida con limón.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz chino con pierna de Pierna de pollo sin piel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 78.3 mg |
| Potasio | 723.03 mg |
| Calcio | 115.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.27 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 181.31 mg |
| Carga Glicémica | 12.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | 19.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.91 g |
| Colesterol | 220.7 mg |
| Vitamina A | 753.1 mg |
| Acido Fólico | 129.81 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.2 mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 278.61 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 38.34 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 1.52 mg |
| Folato | 132.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.95 g |
| Carbohidratos | 27.4 g |
| Proteinas | 19.8 g |
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