Receta de pierna de pierna de pollo sin piel a la plancha con ensalada de fresas y nueces de 365.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
365.2 Kcal
🥑 Grasas:
19.15 g
🍞 Carbohidratos:
42.4 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
4 piezas
4 tazas
2 tazas
1/3 pieza
7 mitades
1 cucharadita
1 taza
1/4 taza
Pimienta (al gusto)
Sal (al gusto)
Jugo de limón (al gusto)
Preparación
- Asar la pierna de pollo sin piel, puedes aderezar con un poco de sal y pimienta.
- Lava y corta las fresas en rodajas.
- Lava y mezcla la espinaca y la arúgula en un tazón.
- Agrega los jitomates cherry cortados por la mitad y el pimiento de color en tiras a la ensalada.
- Añade las fresas y las nueces a la mezcla de ensalada. (Puedes aderezar con aceite de oliva, un poco de jugo de limón, y sal)
- Sirve la pierna de pollo a la plancha junto con la ensalada y el arroz cocido previamente.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna de Pierna de pollo sin piel a la plancha con ensalada de fresas y nueces
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.17 g |
| Ácido ascorbico | 236.8 mg |
| Potasio | 1740.57 mg |
| Calcio | 302.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.96 g |
| Hierro no hemático | 6.92 mg |
| Sodio | 161.44 mg |
| Carga Glicémica | 15.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.79 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.05 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 850.6 mg |
| Acido Fólico | 429.35 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 318.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.5 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 124.06 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 2.14 mg |
| Folato | 284.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.15 g |
| Carbohidratos | 42.4 g |
| Proteinas | 18.9 g |
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