Receta de ensalada de couscous con muslo de muslo de pollo sin piel de 377.2 Kcal
Buscar
Receta de ensalada de couscous con muslo de muslo de pollo sin piel de 377.2 Kcal

Receta de ensalada de couscous con muslo de muslo de pollo sin piel de 377.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

377.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🍞 Carbohidratos:

51.6 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1 pieza buy ingredient
10 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Perejil
Sal, pimienta, cebolla y ajo en polvo
Knorr suiza

Preparación

  1. Cocina el muslo de pollo a la plancha y sazona al gusto (sal, pimienta, cebolla en polvo, ajo en polvo). Corta en cubos.
  2. Hierve agua y sazona con un poco de knorr suiza o tu sazonador de preferencia. Coloca tu porción de couscous en un plato hondo y la misma cantidad de agua sazonada. Tapa con una manta y deja hidratando durante 10 minutos, luego revuelve con un tenedor para deshacer grumos.
  3. Pela el pepino y remueve semillas, luego pícalos en cubos pequeños. Haz lo mismo con el pimiento. Si prefieres, puedes cocinar el pimiento antes. Pica la manzana en cubos, removiendo antes las semillas.
  4. Mezcla el couscous con el pollo, verduras y manzana, luego agrega las pasitas y la nuez picada y por último coloca el aceite de oliva y mezcla todo. Decora con hojas de perejil fresco.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de couscous con muslo de Muslo de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra 6.77 g
Ácido ascorbico 91.5 mg
Potasio 741.75 mg
Calcio 49.38 mg
Grasas monoinsaturadas 8.82 g
Hierro no hemático 1.92 mg
Sodio 51.44 mg
Carga Glicémica 24.22
Grasas poliinsaturadas 3.32 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 1.99 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 119.7 mg
Acido Fólico 50.02 mg
Azúcar 11.1 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 197
Fósforo 189.68 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.98 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.73 mg
Folato 14.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.1 g
Carbohidratos 51.6 g
Proteinas 14 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de naranja con almendras y pasitas y Pierna de pollo sin piel asado

Ensalada de naranja con almendras y pasitas y Pierna de pollo sin piel asado

save recipe Bistec bola bola marinado con ajonjolí y soya

Bistec bola bola marinado con ajonjolí y soya

save recipe Sopa de pavo al ajo

Sopa de pavo al ajo

save recipe Ensalada de muslo de Muslo de pollo sin piel con queso cottage

Ensalada de muslo de Muslo de pollo sin piel con queso cottage

save recipe Ensalada de naranja con muslo de Muslo de pollo sin piel y almendras

Ensalada de naranja con muslo de Muslo de pollo sin piel y almendras

save recipe Ensalada de pierna de Pierna de pollo sin piel con queso cottage

Ensalada de pierna de Pierna de pollo sin piel con queso cottage

save recipe Carne encebollada

Carne encebollada

save recipe Aguachile Rojo de Bistec Bola

Aguachile Rojo de Bistec Bola

save recipe Res sin grasa con ajonjolí y soya

Res sin grasa con ajonjolí y soya

save recipe Aguachile Rojo de Bistec de Ternera

Aguachile Rojo de Bistec de Ternera

save recipe Sopa de ajo con Jamón virginia virginia

Sopa de ajo con Jamón virginia virginia

save recipe Bistec bola bola encebollado

Bistec bola bola encebollado