Receta de avena cremosa de 395 Kcal

Name: Avena cremosa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; almendra fileteada; pasitas; avena en hojuela cruda; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

395 Kcal

🥑 Grasas:

15.9 g

🍞 Carbohidratos:

54 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera

1 taza

Almendra fileteada

2 cucharadas

Pasitas

10 piezas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Preparación

Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche entera en un tazón
Añade las pasitas a la mezcla de avena y leche
Incorpora la miel de abeja al gusto
Agrega las almendras fileteadas por encima
Deja reposar la mezcla durante unos minutos antes de servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena cremosa

Micronutrientes
Fibra	4.87 g
Ácido ascorbico	2.97 mg
Potasio	618.95 mg
Calcio	303.04 mg
Grasas monoinsaturadas	7.04 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	125 mg
Carga Glicémica	28.11
Grasas poliinsaturadas	2.2 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.78 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	74.8 mg
Acido Fólico	12.68 mg
Azúcar	11.7 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	211
Fósforo	334.62 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg