Receta de avena nocturna con almendras de 641 Kcal
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Receta de avena nocturna con almendras de 641 Kcal

Receta de avena nocturna con almendras de 641 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

641 Kcal

🥑 Grasas:

26.9 g

🍞 Carbohidratos:

80 g

🍗 Proteínas:

28.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra
10 piezas buy ingredient
Mora
3/4 taza buy ingredient
Frambuesa
1 taza buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Leche entera
1 taza buy ingredient
Semilla de chía
2 cucharadas buy ingredient
Yogurt deslactosado
1 pieza buy ingredient
Stevia o monk fruit
buy ingredient

Preparación

  1. En un tazón poner el yogurt, chía, leche, avena y endulzante.
  2. Mezclar bien y tapar. Refrigerar durante toda la noche o por al menos una hora.
  3. A la mezcla anterior, añadir a modo de topping el plátano cortado en rodajas, frutos rojos y almendras tostadas.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena Nocturna con Almendras

Micronutrientes
Fibra 20.46 g
Ácido ascorbico 60.47 mg
Potasio 1110.48 mg
Calcio 674.38 mg
Grasas monoinsaturadas 8.01 g
Hierro no hemático 3.55 mg
Sodio 251.5 mg
Carga Glicémica 26.9
Grasas poliinsaturadas 6.02 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 7.01 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 127.2 mg
Acido Fólico 99.48 mg
Azúcar 19.9 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 213
Fósforo 435 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 26.9 g
Carbohidratos 80 g
Proteinas 28.9 g

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