Baguette integral con jamón bajo en grasa de 204 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
204 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
22.8 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 pieza
2 rebanadas
1 cucharadita
1/3 pieza
Preparación
- Corta el baguette por la mitad a lo largo.
- Unta la mayonesa en ambas mitades del baguette.
- Coloca las rebanadas de jamón bajo en grasa sobre la mayonesa.
- Agrega unas rodajas de jitomate sobre el jamón bajo en grasa.
- Añade hojas de lechuga frescas encima del jitomate.
- Cierra el baguette integral, puedes calentar un poco en el sartén.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Baguette integral con jamón bajo en grasa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 739.38 mg |
| Calcio | 88.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 2.42 mg |
| Sodio | 789.81 mg |
| Carga Glicémica | 14.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.71 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 441.91 mg |
| Acido Fólico | 212.15 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 210 |
| Fósforo | 184.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 22.8 g |
| Proteinas | 13.1 g |
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