Bowl de avena con plátano y amaranto de 343 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
343 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
60.1 g
🍗 Proteínas:
13.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
1/4 taza
1/3 taza
2 cucharaditas
Preparación
- En un tazón, mezcla la avena en hojuela cruda con el amaranto natural
- Agrega la leche semidescremada y mezcla bien
- Corta el plátano en rodajas y colócalo sobre la mezcla de avena y amaranto
- Rocía miel de abeja al gusto sobre el bowl
- Disfruta tu bowl de avena con plátano y amaranto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de avena con plátano y amaranto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.03 g |
| Ácido ascorbico | 7.13 mg |
| Potasio | 639.6 mg |
| Calcio | 345.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.73 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 121.66 mg |
| Carga Glicémica | 30.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.38 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 22.42 mg |
| Azúcar | 18.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 253 |
| Fósforo | 180.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.16 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 18.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 60.1 g |
| Proteinas | 13.7 g |
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