Cacerola de picadillo con papa de 289.2 Kcal
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Cacerola de picadillo con papa de 289.2 Kcal

Cacerola de picadillo con papa de 289.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

41.5 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Pica la verdura finamente y colócala en un sartén con aceite de oliva, cocina durante 5 minutos. Agrega la carne molida y tapa. Cocina la carne durante 15 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  2. Mientras se coce la carne pela y pica la papa. Cocínala en agua hirviendo durante 20 minutos. Drena el agua completamente y regresa la papa a la olla. Calienta la papa durante 2 minutos para eliminar el exceso de agua. Aplasta la papa con un tenedor, formando un puré.
  3. Coloca el picadillo en un refractario para hornear y encima una capa de puré. Puedes usar una manga pastelera para agregar la papa de manera que viene en la imagen.
  4. Hornea a 250 grados centígrados durante 15 minutos o hasta que se dore por encima. Permite que se enfríe ligeramente y sirve.
  5. Licúa la mora con 1/2 taza de agua y ofrece el agua de mora después de la comida.

Tabla nutricional para Cacerola de picadillo con papa

Micronutrientes
Fibra 13.2 g
Ácido ascorbico 55.57 mg
Potasio 833.15 mg
Calcio 90.99 mg
Grasas monoinsaturadas 4.97 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 77.47 mg
Carga Glicémica 10.05
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.33 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 623.8 mg
Acido Fólico 62.5 mg
Azúcar 8.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 101.72 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 41.5 g
Proteinas 11.8 g

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