Canelones de 259.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.7 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
18.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- 1. En un sartén caliente agrega el aceite de oliva, después agrega la res molida y deja cocinas 10 min. Pasado esté tiempo agrega la espinaca y deja cocinar otros 10 min o hasta que la carne esté bien cocida.
- 2. Cuece la pasta de canelones de acuerdo a las instrucciones del empaque.
- 3. Toma los canelones y rellénalos con la res molida y colócalos en un refractario, encima agrega requesón.
- 4. Dejar en el horno a 200 grados por 10 minutos
- 5. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Canelones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 798.83 mg |
| Calcio | 167.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.65 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 279.5 mg |
| Carga Glicémica | 7.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.91 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 4.94 g |
| Colesterol | 30 mg |
| Vitamina A | 564.6 mg |
| Acido Fólico | 238.88 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 100.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.7 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 18.4 g |
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