Receta de carne con empanada y ensalada de queso oaxaca de 358 Kcal
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Receta de carne con empanada y ensalada de queso oaxaca de 358 Kcal

Receta de carne con empanada y ensalada de queso oaxaca de 358 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

358 Kcal

🥑 Grasas:

17.1 g

🍞 Carbohidratos:

21.4 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Carne res deshebrada
30.0 gramos buy ingredient
Queso oaxaca
30.0 gramos buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Plátano macho
1/4 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Cocer el plátano macho y hacerlo puré.
  2. Rellenar el puré de plátano con queso oaxaca.
  3. Dorar en una sartén con aceite.
  4. Acompañar con carne mechada y ensalada de tomate con zanahoria cruda picada o rallada.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne con empanada y ensalada de Queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 22.1 mg
Potasio 731.8 mg
Calcio 177.7 mg
Grasas monoinsaturadas 2.24 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 64.76 mg
Carga Glicémica 7.9
Grasas poliinsaturadas 0.47 g
Selenio 7 mg
Grasas saturadas 2.1 g
Colesterol 50.4 mg
Vitamina A 620.2 mg
Acido Fólico 40.9 mg
Azúcar 6.3 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 152
Fósforo 86 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 29.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.1 g
Carbohidratos 21.4 g
Proteinas 17.2 g

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