Carne molida magra acompañada de ensalada y tostadas de 238 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
30.3 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 pieza
4 piezas
3 tazas
30.0 gramos
2 piezas
Jugo de limón
Sal al gusto
Preparación
- Corta el pimiento en cubos pequeños
- Cocina la res molida magra en una sartén hasta que esté bien dorada junto con el pimiento
- Agrega sal al gusto a la carne molida
- Lava y corta la lechuga en trozos pequeños
- Corta los jitomates cherry por la mitad
- Corta el aguacate en rebanadas
- En un plato, coloca la carne molida magra junto con la ensalada (lechuga, jitomates cherry y el aguacate)
- Adereza la ensalada con jugo de limón y sal
- Acompaña con tostadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne molida magra acompañada de ensalada y tostadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 128.47 mg |
| Potasio | 994.28 mg |
| Calcio | 65.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.02 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 39.98 mg |
| Carga Glicémica | 12.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.73 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.47 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 553.02 mg |
| Acido Fólico | 247.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 93.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 195.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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