Buscar
Receta de chicken pasta and lentil soup de 276 Kcal

Receta de chicken pasta and lentil soup de 276 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276 Kcal

🥑 Grasas:

7.59 g

🍞 Carbohidratos:

34 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomato
Spinach
Garlic

Preparación

  1. In a cooking pot, add 2 cups of water, let it boil and add the pasta. Let it cook.
  2. Add the butter to a pan and the cooked pasta
  3. CHICKEN: In another pan, add the minced chicken with a little bit of salt and cover the pan until it's done. Add 1/2 cup of spinach and let it cook for a while. Mix the cooked chicken with the pasta.
  4. LENTILS: Wash them and *optional* let them soak for 8 hours to improve tolerance. Cook the lentils with 1 tomato's juice and 1 garlic clove.
  5. When the lentils are done, liquefy some lentils with the tomato and garlic with a little bit of the same broth. Add this back to the lentils
  6. Serve the chicken pasta and the lentil soup as a side dish

Tabla nutricional para Chicken pasta and lentil soup

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 366.15 mg
Calcio 28.36 mg
Grasas monoinsaturadas 1.88 g
Hierro no hemático 4.01 mg
Sodio 65.6 mg
Carga Glicémica 11.36
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 8.1 mg
Grasas saturadas 3.73 g
Colesterol 36.1 mg
Vitamina A 63.2 mg
Acido Fólico 190.79 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 208.53 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.59 g
Carbohidratos 34 g
Proteinas 19.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan de requesón con aguacate y espinaca

Pan de requesón con aguacate y espinaca

save recipe Chuleta de cerdo a la plancha con camote al horno y aceituna verde, con brócoli

Chuleta de cerdo a la plancha con camote al ho…

save recipe Flautas horneadas de muslo de pollo sin piel con crema, con ensalada

Flautas horneadas de muslo de pollo sin piel c…

save recipe Entomatadas de pierna y aguacate con tortilla de maíz

Entomatadas de pierna y aguacate con tortilla…

save recipe Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

Quesadillas de requesón con espinaca y aguacat…

save recipe Pescado oriental

Pescado oriental

save recipe Mixiote de pollo con nopales y papa en adobo de chile guajillo

Mixiote de pollo con nopales y papa en adobo d…

save recipe Tortitas de arroz inflado saladas

Tortitas de arroz inflado saladas

save recipe Picadillo de res con calabacita y zanahoria, con arroz y aguacate

Picadillo de res con calabacita y zanahoria, c…

save recipe Bowl de arroz con salmón y aguacate

Bowl de arroz con salmón y aguacate

save recipe Tacos de pollo y rajas

Tacos de pollo y rajas

save recipe Chuletas y salsa pico de gallo

Chuletas y salsa pico de gallo

Error message