Receta de chicken pasta and lentil soup de 276 Kcal
Buscar
Receta de chicken pasta and lentil soup de 276 Kcal

Receta de chicken pasta and lentil soup de 276 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276 Kcal

🥑 Grasas:

7.59 g

🍞 Carbohidratos:

34 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 tablespoon buy ingredient
Tomato
Salt
Spinach
Garlic

Preparación

  1. In a cooking pot, add 2 cups of water, let it boil and add the pasta. Let it cook.
  2. Add the butter to a pan and the cooked pasta
  3. CHICKEN: In another pan, add the minced chicken with a little bit of salt and cover the pan until it's done. Add 1/2 cup of spinach and let it cook for a while. Mix the cooked chicken with the pasta.
  4. LENTILS: Wash them and *optional* let them soak for 8 hours to improve tolerance. Cook the lentils with 1 tomato's juice and 1 garlic clove.
  5. When the lentils are done, liquefy some lentils with the tomato and garlic with a little bit of the same broth. Add this back to the lentils
  6. Serve the chicken pasta and the lentil soup as a side dish

Tabla nutricional para Chicken pasta and lentil soup

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 366.15 mg
Calcio 28.36 mg
Grasas monoinsaturadas 1.88 g
Hierro no hemático 4.01 mg
Sodio 65.6 mg
Carga Glicémica 11.36
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 8.1 mg
Grasas saturadas 3.73 g
Colesterol 36.1 mg
Vitamina A 63.2 mg
Acido Fólico 190.79 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 208.53 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.59 g
Carbohidratos 34 g
Proteinas 19.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hotcake de matcha

Hotcake de matcha

save recipe Lunchbox de panes tostados y pepino

Lunchbox de panes tostados y pepino

save recipe Tortitas de lentejas con atún y zanahoria

Tortitas de lentejas con atún y zanahoria

save recipe Tortitas de garbanzos con atún y zanahoria

Tortitas de garbanzos con atún y zanahoria

save recipe Pan francés relleno de chocolate y crema de cacahuate

Pan francés relleno de chocolate y crema de cacahuate

save recipe Crotones empanizados de calabaza, requesón y jamón

Crotones empanizados de calabaza, requesón y jamón

save recipe Boneless de pollo saludables

Boneless de pollo saludables

save recipe Huevos benedictinos

Huevos benedictinos

save recipe Sopa de lentejas con pollo, papa y verdura

Sopa de lentejas con pollo, papa y verdura

save recipe Tacos de lomo con mango y rábanos

Tacos de lomo con mango y rábanos

save recipe Ensalada de col, quinoa, almendras y panela

Ensalada de col, quinoa, almendras y panela

save recipe Arrachera con garbanzos y papa

Arrachera con garbanzos y papa

Error message