Toast de pavo y aguacate de 195.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.63 g
🍞 Carbohidratos:
20.5 g
🍗 Proteínas:
14.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
3 tazas
2 rebanadas delgadas
1/3 pieza
1 pieza
Bebida: smoothie de fresa: agua y hielo al gusto + 1 taza de fresa (cuidar al endulzar o que sea con sustituto)
+ salsas caseras o vinagreta tipo matcha
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté crujiente
- Unta una capa generosa de aguacate sobre el pan
- Añade la pechuga de pavo sobre el aguacate
- Espolvorea germen de alfalfa crudo por encima
- Corta los jitomates cherry a la mitad y colócalos sobre el toast
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de pavo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 22.67 mg |
| Potasio | 646.98 mg |
| Calcio | 66.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.1 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 611.64 mg |
| Carga Glicémica | 7.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.56 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.33 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 66.52 mg |
| Acido Fólico | 98.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 234.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 48.23 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.43 mg |
| Folato | 48.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.63 g |
| Carbohidratos | 20.5 g |
| Proteinas | 14.95 g |
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