Kung Pao saludable de 321.55 Kcal
Buscar
Kung Pao saludable de 321.55 Kcal

Kung Pao saludable de 321.55 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321.55 Kcal

🥑 Grasas:

24.66 g

🍞 Carbohidratos:

19.04 g

🍗 Proteínas:

15.47 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Sazonador vegetal
Ajo en polvo
Perejil seco
Pimienta
Chile quebrado

Preparación

  1. Calentar el sartén y colocar el aceite de coco, la pechuga de pollo en cuadritos con sal, el sazonador vegetal, ajo en polvo, perejil seco y pimienta.
  2. Cuando ya esté listo y doradito retiramos del sartén. En ese mismo sartén, agregamos poquito más aceite y echo la cebolla morada, la dejamos 3 min.
  3. Después agregamos los pimientos y los ejotes sazonando con sal. Después incorporamos la nueces de la india en trozos, para después de 2 min agregar el pollo (mantén a fuego alto).
  4. Agregamos el aceite de ajonjolí y el chile quebrado.
  5. Servimos en un bowl una cama de arroz y encima nuestro guiso.
  6. Decora con ajonjolí y cebollín

Tabla nutricional para Kung Pao saludable

Micronutrientes
Fibra 5.68 g
Ácido ascorbico 97.7 mg
Potasio 624.7 mg
Calcio 85.13 mg
Grasas monoinsaturadas 8.12 g
Hierro no hemático 3.65 mg
Sodio 45.13 mg
Carga Glicémica 1.62
Grasas poliinsaturadas 6.06 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 7.26 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 152.8 mg
Acido Fólico 180.9 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 62
Fósforo 305.34 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 24.66 g
Carbohidratos 19.04 g
Proteinas 15.47 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Aguachile Rojo de Cecina

Aguachile Rojo de Cecina

save recipe Sushi cake de atún

Sushi cake de atún

save recipe Rollitos de verano crujientes

Rollitos de verano crujientes

save recipe Tortitas de molida de res

Tortitas de molida de res

save recipe Lunch box

Lunch box

save recipe Lunch box

Lunch box

save recipe Crepas de chocolate con avena

Crepas de chocolate con avena

save recipe Plátano macho con huevo y queso fresco

Plátano macho con huevo y queso fresco

save recipe Carpaccio de betabel con queso de cabra

Carpaccio de betabel con queso de cabra

save recipe Machaca estilo sinaloa

Machaca estilo sinaloa

save recipe Croissant con huevo

Croissant con huevo

save recipe Huevo con machaca

Huevo con machaca