Kung Pao saludable de 321.55 Kcal
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Kung Pao saludable de 321.55 Kcal

Kung Pao saludable de 321.55 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321.55 Kcal

🥑 Grasas:

24.66 g

🍞 Carbohidratos:

19.04 g

🍗 Proteínas:

15.47 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Sazonador vegetal
Ajo en polvo
Perejil seco
Pimienta
Chile quebrado

Preparación

  1. Calentar el sartén y colocar el aceite de coco, la pechuga de pollo en cuadritos con sal, el sazonador vegetal, ajo en polvo, perejil seco y pimienta.
  2. Cuando ya esté listo y doradito retiramos del sartén. En ese mismo sartén, agregamos poquito más aceite y echo la cebolla morada, la dejamos 3 min.
  3. Después agregamos los pimientos y los ejotes sazonando con sal. Después incorporamos la nueces de la india en trozos, para después de 2 min agregar el pollo (mantén a fuego alto).
  4. Agregamos el aceite de ajonjolí y el chile quebrado.
  5. Servimos en un bowl una cama de arroz y encima nuestro guiso.
  6. Decora con ajonjolí y cebollín

Tabla nutricional para Kung Pao saludable

Micronutrientes
Fibra 5.68 g
Ácido ascorbico 97.7 mg
Potasio 624.7 mg
Calcio 85.13 mg
Grasas monoinsaturadas 8.12 g
Hierro no hemático 3.65 mg
Sodio 45.13 mg
Carga Glicémica 1.62
Grasas poliinsaturadas 6.06 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 7.26 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 152.8 mg
Acido Fólico 180.9 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 62
Fósforo 305.34 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 24.66 g
Carbohidratos 19.04 g
Proteinas 15.47 g

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