Tiramisú saludable en 1 min de 453 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
453 Kcal
🥑 Grasas:
15.1 g
🍞 Carbohidratos:
38.9 g
🍗 Proteínas:
23.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa la avena, leche, café, huevo, polvo para hornea y la esencia de vainilla. Pon la mezcla licuada en un recipiente apto para microondas por un minuto y medio.
- Para el topping, mezcla media taza de yogurt natural con stevia y café en polvo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tiramisú saludable en 1 min
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 409.96 mg |
| Calcio | 545 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.67 g |
| Hierro no hemático | - mg |
| Sodio | 282.6 mg |
| Carga Glicémica | 5.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.92 g |
| Colesterol | 215.1 mg |
| Vitamina A | 129.6 mg |
| Acido Fólico | 37.68 mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | 0.91 mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 299.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.1 g |
| Carbohidratos | 38.9 g |
| Proteinas | 23.9 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de pollo con gajos de naranja
Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez
Bowl de frijoles y elote asado con vegetales
Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz
Semi tortilla española con espinacas y calabacitas asadas
Bowl de tofu con verduras y quinoa
Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez
Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.
Toast de huevo, aguacate y uvas
Chilaquiles verdes con panela y huevo acompañado de fruta
Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas
Ensalada dulce de pasta con pollo