Tiramisú saludable en 1 min de 453 Kcal

Name: Tiramisú saludable en 1 min
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; huevo entero; leche deslactosada light; harina de avena; polvo para hornear; esencia de vainilla; stevia; taza de café

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

453 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🍞 Carbohidratos:

38.9 g

🍗 Proteínas:

23.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza

Huevo entero

1 pieza

Leche deslactosada light

1 taza

Harina de avena

3 cucharada

Polvo para hornear

Esencia de vainilla

Stevia

Taza de café

Preparación

Licúa la avena, leche, café, huevo, polvo para hornea y la esencia de vainilla. Pon la mezcla licuada en un recipiente apto para microondas por un minuto y medio.
Para el topping, mezcla media taza de yogurt natural con stevia y café en polvo

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tiramisú saludable en 1 min

Micronutrientes
Fibra	3 g
Ácido ascorbico	1 mg
Potasio	409.96 mg
Calcio	545 mg
Grasas monoinsaturadas	3.67 g
Hierro no hemático	- mg
Sodio	282.6 mg
Carga Glicémica	5.32
Grasas poliinsaturadas	0.82 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	6.92 g
Colesterol	215.1 mg
Vitamina A	129.6 mg
Acido Fólico	37.68 mg
Azúcar	12 g
Hierro Hemínico	0.91 mg
Índice Glicémico	46
Fósforo	299.04 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg