Claras a la mexicana
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231.52 Kcal
🔥 Calorías
5.9 g
🥑 Grasas
29.48 g
🥔 Carbohidratos
16.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Libre
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
2 piezas
Libre
Preparación
1. Picar las verduras y preparar junto con las claras
2. Agregar sal y pimienta
3. Servir con frijol
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Claras a la mexicana
Micronutrientes
Fibra
9.5 g
Ácido ascorbico
20 mg
Potasio
759.73 mg
Calcio
56.09 mg
Grasas monoinsaturadas
3.81 g
Hierro no hemático
2.93 mg
Sodio
121.87 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
0.97 g
Selenio
14.2 mg
Grasas saturadas
0.9 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
50.66 mg
Acido Fólico
144.34 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
179.9 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.66 mcg
Magnesio
7.26 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.37 mg
Niacina
1.03 mg
Folato
20.12 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.9 g
Carbohidratos
29.48 g
Proteinas
16.3 g
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