Claras a la mexicana de 231.52 Kcal
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Claras a la mexicana de 231.52 Kcal

Claras a la mexicana de 231.52 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231.52 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🥔 Carbohidratos:

29.48 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Serrano
Sal y pimienta

Preparación

  1. Picar las verduras y preparar junto con las claras
  2. Agregar sal y pimienta
  3. Servir con frijol

Tabla nutricional para Claras a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 759.73 mg
Calcio 56.09 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 121.87 mg
Carga Glicémica 9.4
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio 14.2 mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol - mg
Vitamina A 50.66 mg
Acido Fólico 144.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 179.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 20.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 29.48 g
Proteinas 16.3 g

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