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Claras a la mexicana

Guardar receta en favoritos Claras a la mexicana

231.52 Kcal

🔥 Calorías

5.9 g

🥑 Grasas

29.48 g

🥔 Carbohidratos

16.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

Serrano

Libre

1 cucharadita

1/2 taza

2 piezas

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Picar las verduras y preparar junto con las claras

2. Agregar sal y pimienta

3. Servir con frijol

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Claras a la mexicana

Micronutrientes

Fibra

9.5 g

Ácido ascorbico

20 mg

Potasio

759.73 mg

Calcio

56.09 mg

Grasas monoinsaturadas

3.81 g

Hierro no hemático

2.93 mg

Sodio

121.87 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

0.97 g

Selenio

14.2 mg

Grasas saturadas

0.9 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

50.66 mg

Acido Fólico

144.34 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

179.9 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.66 mcg

Magnesio

7.26 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.37 mg

Niacina

1.03 mg

Folato

20.12 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.9 g

Carbohidratos

29.48 g

Proteinas

16.3 g

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