Claras con jamón bajo en grasa y pimientos de 182.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
182.32 Kcal
🥑 Grasas:
3.2 g
🍞 Carbohidratos:
23.38 g
🍗 Proteínas:
17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas
2 piezas
1 taza
1 pieza
Preparación
- Corta el jamón bajo en grasa y el pimiento en cuadros.
- Bate las claras.
- En un sartén caliente agrega el jamón bajo en grasa y los pimientos, cuando esten dorados agrega las claras y deja cocinando hasta que las claras esten bien cocicdas.
- Sirve y acompaña con zarzamora.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Claras con jamón bajo en grasa y pimientos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 111.6 mg |
| Potasio | 671.28 mg |
| Calcio | 58.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.13 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 710.84 mg |
| Carga Glicémica | 4.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.55 g |
| Selenio | 20.5 mg |
| Grasas saturadas | 0.82 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 156.3 mg |
| Acido Fólico | 30.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 25 |
| Fósforo | 118.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 14.94 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 0.7 mg |
| Folato | 14.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.2 g |
| Carbohidratos | 23.38 g |
| Proteinas | 17 g |
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