Pierna de pollo con arroz integral y pimiento de 186.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.25 g
🍞 Carbohidratos:
19.3 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 taza
1 cucharadita
1/3 pieza
Preparación
- Cortar la pierna de pollo sin piel en trozos
- Calentar aceite de oliva en una sartén
- Freír la pierna de pollo sin piel hasta que esté dorada
- Agregar el arroz integral cocido y el pimiento de color
- Cocinar todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados
- Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna de pollo con arroz integral y pimiento
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.8 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 233.62 mg |
| Calcio | 16.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.37 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 39.28 mg |
| Carga Glicémica | 10.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.28 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 107.9 mg |
| Acido Fólico | 36.23 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 142.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.25 g |
| Carbohidratos | 19.3 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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