Quesadilla de carne molida y aguacate de 254.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.2 g
🍞 Carbohidratos:
11.6 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
40.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
1/2 pieza
Sal al gusto
Preparación
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén.
- Agrega la res molida y cocina hasta que esté dorada. Sazona con un poco de sal.
- Coloca una tortilla de harina en la sartén.
- Agrega queso panela.
- Añade la carne molida.
- Cocina hasta que el queso se derrita.
- Sirve la quesadilla y acompaña con aguacate en rebanadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla de carne molida y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 300.33 mg |
| Calcio | 290.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.25 g |
| Hierro no hemático | 0.39 mg |
| Sodio | 127.8 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 10.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.99 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 48.52 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.2 g |
| Carbohidratos | 11.6 g |
| Proteinas | 14 g |
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