Quesadilla de bistec bola con queso oaxaca y aguacate de 264 Kcal
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Quesadilla de bistec bola con queso oaxaca y aguacate de 264 Kcal

Quesadilla de bistec bola con queso oaxaca y aguacate de 264 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264 Kcal

🥑 Grasas:

17.5 g

🍞 Carbohidratos:

10.5 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

25.0 gramos buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. 1. Calienta una sartén a fuego medio.
  2. 2. Cocina el bistec bola en la sartén hasta que esté dorado y cocido a tu gusto.
  3. 3. Retira la carne y déjalo reposar unos minutos antes de cortarlo en tiras.
  4. 4. En la misma sartén, calienta una tortilla por unos segundos de cada lado.
  5. 5. Coloca la carne sobre la tortilla.
  6. 6. Agrega el queso oaxaca deshebrado.
  7. 7. Dobla la tortilla por la mitad y cocina un par de minutos más hasta que el queso se derrita.
  8. 8. Retira la quesadilla de la sartén y córtala por mitad
  9. 9. Sirve la quesadilla con rodajas de aguacate al lado.

Tabla nutricional para Quesadilla de bistec bola con queso oaxaca y aguacate

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 193.78 mg
Calcio 153.56 mg
Grasas monoinsaturadas 0.4 g
Hierro no hemático 0.36 mg
Sodio 108.2 mg
Carga Glicémica 0.45
Grasas poliinsaturadas 0.6 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 0.8 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 19.52 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 12.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.5 g
Carbohidratos 10.5 g
Proteinas 16.6 g

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