Enchiladas verdes de 184 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
184 Kcal
🥑 Grasas:
4.5 g
🍞 Carbohidratos:
24 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharada
32.0 gramos
1/2 taza
5 piezas
Sal
Cilantro
Preparación
- En una olla con agua cocina la pechuga de pollo deshebrada, sazona y deja que suelte hervor durante 30 min. Una vez lista desmenuza y reserva.
- Coce en agua los tomates, después licúalos junto con la cebolla, cilantro y sal
- Calienta las tortillas y rellenalas con la pechuga de pollo deshebrada
- Bañadas con la salsa verde y agrega un poco de crema y cebolla encima
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enchiladas verdes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 8 mg |
| Potasio | 276.41 mg |
| Calcio | 85.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.2 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 38.78 mg |
| Carga Glicémica | 7.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.4 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.21 g |
| Colesterol | 29.3 mg |
| Vitamina A | 10.3 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 40.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 8.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.5 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Proteinas | 10.2 g |
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