Avena navideña con frutos secos de 380 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
380 Kcal
🥑 Grasas:
12.4 g
🍞 Carbohidratos:
58.2 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
7 piezas
10 piezas
1/3 taza
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche semidescremada
- Agrega las pasitas, la ciruela pasa deshuesada y la almendra fileteada
- Revuelve bien todos los ingredientes
- Deja reposar unos minutos antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena navideña con frutos secos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.54 g |
| Ácido ascorbico | 3.33 mg |
| Potasio | 1023.37 mg |
| Calcio | 333.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.8 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 129.8 mg |
| Carga Glicémica | 28.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.99 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.55 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 140 mg |
| Acido Fólico | 12.24 mg |
| Azúcar | 14.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 204 |
| Fósforo | 109.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 58.2 g |
| Proteinas | 14.4 g |
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