Avena navideña con frutos secos de 412 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
412 Kcal
🥑 Grasas:
16 g
🍞 Carbohidratos:
58.2 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
7 piezas
10 piezas
1/3 taza
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche entera
- Agrega las pasitas, la ciruela pasa deshuesada y la almendra fileteada
- Revuelve bien todos los ingredientes
- Deja reposar unos minutos antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena navideña con frutos secos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.54 g |
| Ácido ascorbico | 2.97 mg |
| Potasio | 1028.82 mg |
| Calcio | 335.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.04 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 131.4 mg |
| Carga Glicémica | 26.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.78 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 214.8 mg |
| Acido Fólico | 12.4 mg |
| Azúcar | 14.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 185 |
| Fósforo | 334.06 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16 g |
| Carbohidratos | 58.2 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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