Crema de calabaza con queso cottage de 320.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
320.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.2 g
🍞 Carbohidratos:
28.1 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 cucharadas
1 taza
1 cucharadita
1 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Cocina la calabaza en agua hasta que esté suave.
- Licúa la calabaza con leche entera y queso cottage hasta obtener una mezcla cremosa.
- Calienta la mezcla en una olla con aceite de oliva.
- Sazona al gusto y sirve con pan integral tostado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de calabaza con queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 13.77 mg |
| Potasio | 636.45 mg |
| Calcio | 349.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.55 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 402.11 mg |
| Carga Glicémica | 9.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.46 g |
| Colesterol | 36.5 mg |
| Vitamina A | 97.2 mg |
| Acido Fólico | 41.87 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 364.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.04 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.2 g |
| Carbohidratos | 28.1 g |
| Proteinas | 17.7 g |
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