Jitomates rellenos de carne de 230.2 Kcal

Name: Jitomates rellenos de carne
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; cebolla morada/blanca; res molida magra; champiñon crudo; aceite de oliva; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.11 g

🍞 Carbohidratos:

27 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Res molida magra

30.0 gramos

Champiñon crudo

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Preparación

Corta a groso modo todos los vegetales
En un sartén con aceite cocina los vegetales junto con la res molida magra
Toma unos jitomates enteros y cortamos por la parte superior y saca el relleno
Toma el relleno y agrégalo al sartén con la res molida magra
Una vez que este lista la res molida magra rellena los jitomates con ella
Sirve y acompaña con arroz

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Jitomates rellenos de carne

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	22 mg
Potasio	749.45 mg
Calcio	41.36 mg
Grasas monoinsaturadas	5.16 g
Hierro no hemático	1.93 mg
Sodio	36.16 mg
Carga Glicémica	11.2
Grasas poliinsaturadas	1.12 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.48 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	47.3 mg
Acido Fólico	33.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.93 mg
Índice Glicémico	96
Fósforo	183.58 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.45 mg
Niacina	4.31 mg
Folato	32.36 mcg
Zinc	- mg