Huevo estrellado con pechuga de pavo horneada y frijoles cocidos de 255.5 Kcal

Name: Huevo estrellado con pechuga de pavo horneada y frijoles cocidos
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pavo horneada; huevo entero; frijol cocido; aceite en spray

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.35 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

20.15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Huevo entero

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Preparación

Rocía un sartén antiderente con aceite en spray, calienta a fuego medio.
Coloca el huevo estrellado y tapa el sartén hasta que la clara este cocida
Cuando este listo, coloca en un plato.
En el mismo sartén agrega la rebanada de pechuga de pavo horneada hasta que este dorada.
Agrega la pechuga de pavo horneada al lado del huevo
Finalmente agrega los frijoles cocidos para acompañar.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo estrellado con pechuga de pavo horneada y frijoles cocidos

Micronutrientes
Fibra	7.5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	451.26 mg
Calcio	50.52 mg
Grasas monoinsaturadas	3.07 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	514.1 mg
Carga Glicémica	8.77
Grasas poliinsaturadas	3.87 g
Selenio	27.1 mg
Grasas saturadas	2.17 g
Colesterol	199.6 mg
Vitamina A	66.76 mg
Acido Fólico	148.82 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.92 mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	276.44 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg