Pasta cremosa con pierna de pollo sin piel y calabacitas de 234 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234 Kcal
🥑 Grasas:
9.45 g
🍞 Carbohidratos:
18.1 g
🍗 Proteínas:
19.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 cucharada
1/3 taza
Sal
Pimienta
Preparación
- Corta la pierna de pollo sin piel en trozos y sazona con sal y pimienta.
- Cocina el pollo en una sartén hasta que esté dorado.
- Corta las calabacitas en rodajas y agrégalas a la sartén con el pollo.
- Sofríe las calabacitas hasta que estén tiernas.
- Añade la pasta integral cocida a la sartén y mezcla bien con el pollo y las calabacitas.
- Incorpora el queso crema y mezcla bien hasta que se derrita.
- Agrega el queso panela en cubos y mezcla suavemente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta cremosa con pierna de pollo sin piel y calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 298.76 mg |
| Calcio | 313.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.85 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 78.41 mg |
| Carga Glicémica | 6.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.72 g |
| Selenio | 10.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.36 g |
| Colesterol | 49 mg |
| Vitamina A | 105.67 mg |
| Acido Fólico | 32.19 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.66 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 156.55 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.45 g |
| Carbohidratos | 18.1 g |
| Proteinas | 19.9 g |
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