Crema de calabaza con queso cottage de 288.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
28.1 g
🍗 Proteínas:
17.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 cucharadas
1 taza
1 cucharadita
1 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Cocina la calabaza en agua hasta que esté suave.
- Licúa la calabaza con leche semidescremada y queso cottage hasta obtener una mezcla cremosa.
- Calienta la mezcla en una olla con aceite de oliva.
- Sazona al gusto y sirve con pan integral tostado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de calabaza con queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 14.13 mg |
| Potasio | 631 mg |
| Calcio | 347.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.31 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 400.51 mg |
| Carga Glicémica | 11.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.23 g |
| Colesterol | 22.6 mg |
| Vitamina A | 22.4 mg |
| Acido Fólico | 41.71 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.33 mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 140.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.04 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 28.1 g |
| Proteinas | 17.5 g |
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