

Ensalada de betabel con frutas de 183 Kcal
183 Kcal
🔥 Calorías
6.66 g
🥑 Grasas
35 g
🥔 Carbohidratos
5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Lima
3 piezas
Marca y producto sugerido
Lima
Granel
Pera
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Pera bartlett
Granel
Cacahuate
14 piezas
Marca y producto sugerido
Cacahuates tostados sin sal
Mafer
Betabel crudo
1/4 pieza
Marca y producto sugerido
Betabel
Granel
Preparación
1. Lavar, pelar, picar fino y cocer al vapor el betabel.
2. Lavar y picar fino la pera.
3. Lavar, pelar, cortar en supremas la lima, retirando las semillas.
4. Picar fino el cacahuate.
5. Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de betabel con frutas
Micronutrientes | |
Fibra | 7.91 g |
Ácido ascorbico | 90 mg |
Potasio | 517.31 mg |
Calcio | 68.6 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.16 g |
Hierro no hemático | 1.98 mg |
Sodio | 134.73 mg |
Carga Glicémica | 4.7 |
Grasas poliinsaturadas | 2.01 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.95 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 7.4 mg |
Acido Fólico | 75.44 mg |
Azúcar | 10.4 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 38 |
Fósforo | 95.05 mg |
Vitamina B6 | 0.11 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 59.69 mg |
Tiamina | 0.07 mg |
Riboflavina | 0.17 mg |
Niacina | 1.1 mg |
Folato | 67.94 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.66 g |
Carbohidratos | 35 g |
Proteinas | 5 g |