Ensalada de betabel con frutas de 183 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
183 Kcal
🥑 Grasas:
6.66 g
🍞 Carbohidratos:
35 g
🍗 Proteínas:
5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
1/2 pieza
14 piezas
1/4 pieza
Preparación
- Lavar, pelar, picar fino y cocer al vapor el betabel.
- Lavar y picar fino la pera.
- Lavar, pelar, cortar en supremas la lima, retirando las semillas.
- Picar fino el cacahuate.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de betabel con frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.91 g |
| Ácido ascorbico | 90 mg |
| Potasio | 517.31 mg |
| Calcio | 68.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.16 g |
| Hierro no hemático | 1.98 mg |
| Sodio | 134.73 mg |
| Carga Glicémica | 7.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 7.4 mg |
| Acido Fólico | 75.44 mg |
| Azúcar | 10.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 95.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 59.69 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 67.94 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.66 g |
| Carbohidratos | 35 g |
| Proteinas | 5 g |
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