¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Ensalada de betabel con frutas de 183 Kcal

Ensalada de betabel con frutas de 183 Kcal

183 Kcal

🔥 Calorías

6.66 g

🥑 Grasas

35 g

🥔 Carbohidratos

5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lima
3 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Lima
Granel
Comprar
Pera
1/2 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pera bartlett
Granel
Comprar
Cacahuate
14 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Cacahuates tostados sin sal
Mafer
Comprar
Betabel crudo
1/4 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Betabel
Granel
Comprar

Preparación

1. Lavar, pelar, picar fino y cocer al vapor el betabel.

2. Lavar y picar fino la pera.

3. Lavar, pelar, cortar en supremas la lima, retirando las semillas.

4. Picar fino el cacahuate.

5. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de betabel con frutas

Micronutrientes
Fibra 7.91 g
Ácido ascorbico 90 mg
Potasio 517.31 mg
Calcio 68.6 mg
Grasas monoinsaturadas 3.16 g
Hierro no hemático 1.98 mg
Sodio 134.73 mg
Carga Glicémica 4.7
Grasas poliinsaturadas 2.01 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 7.4 mg
Acido Fólico 75.44 mg
Azúcar 10.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 38
Fósforo 95.05 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 59.69 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.1 mg
Folato 67.94 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.66 g
Carbohidratos 35 g
Proteinas 5 g

Quizás te pueda interesar