Ensalada de betabel con frutas de 183 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
183 Kcal
🥑 Grasas:
6.66 g
🍞 Carbohidratos:
35 g
🍗 Proteínas:
5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
14 piezas
1/2 pieza
3 piezas
Preparación
- Lavar, pelar, picar fino y cocer al vapor el betabel.
- Lavar y picar fino la pera.
- Lavar, pelar, cortar en supremas la lima, retirando las semillas.
- Picar fino el cacahuate.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de betabel con frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.91 g |
| Ácido ascorbico | 90 mg |
| Potasio | 517.31 mg |
| Calcio | 68.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.16 g |
| Hierro no hemático | 1.98 mg |
| Sodio | 134.73 mg |
| Carga Glicémica | 7.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 7.4 mg |
| Acido Fólico | 75.44 mg |
| Azúcar | 10.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 95.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 59.69 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 67.94 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.66 g |
| Carbohidratos | 35 g |
| Proteinas | 5 g |
Quizás te pueda interesar
Crepa de manzana
Torta de recalentado navideño
Ensalada verde con queso de cabra
Cóctel de camarón con surimi
Rompope sin alcohol
Rollos de pescado con ensalada
Ensalada César navideña
Atole de guayaba y nuez
Carlota saludable
Camarón envuelto en tocino
Crema de espinaca
Pavo con puré de papa
Error message