Receta de ensalada de betabel con frutas de 183 Kcal
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Receta de ensalada de betabel con frutas de 183 Kcal

Receta de ensalada de betabel con frutas de 183 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

183 Kcal

🥑 Grasas:

6.66 g

🍞 Carbohidratos:

35 g

🍗 Proteínas:

5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Betabel crudo
1/4 pieza buy ingredient
Cacahuate
14 piezas buy ingredient
Pera
1/2 pieza buy ingredient
Lima
3 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar fino y cocer al vapor el betabel.
  2. Lavar y picar fino la pera.
  3. Lavar, pelar, cortar en supremas la lima, retirando las semillas.
  4. Picar fino el cacahuate.
  5. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de betabel con frutas

Micronutrientes
Fibra 7.91 g
Ácido ascorbico 90 mg
Potasio 517.31 mg
Calcio 68.6 mg
Grasas monoinsaturadas 3.16 g
Hierro no hemático 1.98 mg
Sodio 134.73 mg
Carga Glicémica 7.88
Grasas poliinsaturadas 2.01 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 7.4 mg
Acido Fólico 75.44 mg
Azúcar 10.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 95.05 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 59.69 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.1 mg
Folato 67.94 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.66 g
Carbohidratos 35 g
Proteinas 5 g

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