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Ensalada de betabel con frutas por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ensalada de betabel con frutas por Avena Salud

183 Kcal

🔥 Calorías

6.67 g

🥑 Grasas

35 g

🥔 Carbohidratos

5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 piezas

1/2 pieza

14 piezas

1/4 pieza

Preparación

1. Lavar, pelar, picar fino y cocer al vapor el betabel.

2. Lavar y picar fino la pera.

3. Lavar, pelar, cortar en supremas la lima, retirando las semillas.

4. Picar fino el cacahuate.

5. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de betabel con frutas

Micronutrientes

Fibra

7.91 g

Ácido ascorbico

90 mg

Potasio

517.31 mg

Calcio

68.6 mg

Grasas monoinsaturadas

3.16 g

Hierro no hemático

1.98 mg

Sodio

134.73 mg

Carga Glicémica

4.7

Grasas poliinsaturadas

2.01 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.95 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

7.4 mg

Acido Fólico

75.44 mg

Azúcar

10.4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

38

Fósforo

95.05 mg

Vitamina B6

0.11 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

59.69 mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.17 mg

Niacina

1.1 mg

Folato

67.94 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.67 g

Carbohidratos

35 g

Proteinas

5 g

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