Ensalada de betabel con frutas de 183 Kcal
Buscar
Ensalada de betabel con frutas de 183 Kcal

Ensalada de betabel con frutas de 183 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

183 Kcal

🥑 Grasas:

6.66 g

🍞 Carbohidratos:

35 g

🍗 Proteínas:

5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/4 pieza
14 piezas buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
3 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar fino y cocer al vapor el betabel.
  2. Lavar y picar fino la pera.
  3. Lavar, pelar, cortar en supremas la lima, retirando las semillas.
  4. Picar fino el cacahuate.
  5. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Tabla nutricional para Ensalada de betabel con frutas

Micronutrientes
Fibra 7.91 g
Ácido ascorbico 90 mg
Potasio 517.31 mg
Calcio 68.6 mg
Grasas monoinsaturadas 3.16 g
Hierro no hemático 1.98 mg
Sodio 134.73 mg
Carga Glicémica 7.88
Grasas poliinsaturadas 2.01 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 7.4 mg
Acido Fólico 75.44 mg
Azúcar 10.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 95.05 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 59.69 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.1 mg
Folato 67.94 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.66 g
Carbohidratos 35 g
Proteinas 5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Teriyaki de pollo

Teriyaki de pollo

save recipe Licuado de moras, durazno, requesón y avena

Licuado de moras, durazno, requesón y avena

save recipe Ceviche de atún acompañado de galletas salmas

Ceviche de atún acompañado de galletas salmas

save recipe Filete de pescado en costra de parmesano

Filete de pescado en costra de parmesano

save recipe Salmón marinado con ensalada de mix de lechugas y arroz integral

Salmón marinado con ensalada de mix de lechugas y arroz integral

save recipe Spaghetti a la bolognesa

Spaghetti a la bolognesa

save recipe Quesadillas de champiñones con hummus de garbanzo

Quesadillas de champiñones con hummus de garbanzo

save recipe Caldo de res

Caldo de res

save recipe Bowl oriental de carne molida

Bowl oriental de carne molida

save recipe Crema de zanahoria con queso panela y croutones

Crema de zanahoria con queso panela y croutones

save recipe Bowl simple de camarones

Bowl simple de camarones

save recipe Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales

Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales

Error message