Ensalada de bistec de ternera a la parrilla de 209.5 Kcal

Name: Ensalada de bistec de ternera a la parrilla
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; pepino rebanado; lechuga; queso cheddar bajo en grasa; bistec de ternera; aceite de aguacate; oregano seco (al gusto); sal (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.64 g

🍞 Carbohidratos:

13.04 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza

Pepino rebanado

1 taza

Lechuga

3 tazas

Queso cheddar bajo en grasa

30.0 gramos

Bistec de ternera

35.0 gramos

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Oregano seco (al gusto)

Sal (al gusto)

Preparación

Asa el bistec de ternera a la parrilla, sazona con un poco de sal
Prepara una base de lechuga en un plato.
Añade pepino, jitomate en rodajas, y queso en cubos
Rocía con aceite de aguacate.
Agrega el bistec asado sobre la ensalada.
Espolvorea con orégano y sirve.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de bistec de ternera a la parrilla

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	49.1 mg
Potasio	876.06 mg
Calcio	202.31 mg
Grasas monoinsaturadas	6.21 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	236.11 mg
Carga Glicémica	2
Grasas poliinsaturadas	1.33 g
Selenio	9.9 mg
Grasas saturadas	3.26 g
Colesterol	37.9 mg
Vitamina A	462.5 mg
Acido Fólico	210.81 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.23 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	238.65 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg