Res molida con calabacitas de 183 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
183 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
17 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
Jitomate
Ajo
Cebolla
Preparación
- Pica en cuadritos la calabacita.
- En la licuadora mezcla 2 jitomates con 1/4 de cebolla y un diente de ajo.
- En un sartén con aceite agrega la res molida, cuando este cocida agrega la salsa que preparaste anteriormente y la calabacita picada. Sazona con sal y deja que suelte hervor.
- Sirve y acompaña con tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Res molida con calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 290.4 mg |
| Calcio | 79.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.86 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 20.41 mg |
| Carga Glicémica | 7.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.17 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 20.1 mg |
| Acido Fólico | 23.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 29.12 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 17 g |
| Proteinas | 9.2 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de espinaca con fresa y aguacate
Tostada frambuesa y queso panela
Tostadas de pan integral con queso cottage y mango
Pechuga de pollo con espinaca
Quesadillas con frijol y calabaza
Pollo al limón con arroz integral y espinacas
Bowl de quinoa con tofu y berenjena
Sándwich de pollo y champiñones
Tortilla de harina integral con jamón y queso
Tostadas de picadillo
Toast con huevo y queso
Pasta integral con champiñones y pechuga de pollo
Error message