Carne molida acompañada de ensalada y tostadas de 217 Kcal

Name: Carne molida acompañada de ensalada y tostadas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; aguacate; jitomate cherry; lechuga; carne molida de pavo; tostadas horneadas; jugo de limón; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Jitomate cherry

4 piezas

Lechuga

3 tazas

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Tostadas horneadas

2 piezas

Jugo de limón

Sal al gusto

Preparación

Corta el pimiento en cubos pequeños
Cocina la carne molida de pavo en una sartén hasta que esté bien dorada junto con el pimiento
Agrega sal al gusto a la carne molida
Lava y corta la lechuga en trozos pequeños
Corta los jitomates cherry por la mitad
Corta el aguacate en rebanadas
En un plato, coloca la carne molida junto con la ensalada (lechuga, jitomates cherry y el aguacate)
Adereza la ensalada con jugo de limón y sal
Acompaña con tostadas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne molida acompañada de ensalada y tostadas

Micronutrientes
Fibra	8 g
Ácido ascorbico	128.47 mg
Potasio	970.64 mg
Calcio	63.32 mg
Grasas monoinsaturadas	0.96 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	450.48 mg
Carga Glicémica	12.69
Grasas poliinsaturadas	1.87 g
Selenio	9.9 mg
Grasas saturadas	1.11 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	551.22 mg
Acido Fólico	249.09 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	161.78 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.58 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	195.12 mcg
Zinc	- mg