Carne molida con calabacitas de 183 Kcal

Name: Carne molida con calabacitas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; calabacita; res molida magra; aceite de aguacate; jitomate; ajo; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

183 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

17 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Calabacita

1 pieza

Res molida magra

30.0 gramos

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Jitomate

Ajo

Cebolla

Preparación

Pica en cuadritos la calabacita.
En la licuadora mezcla 2 jitomates con 1/4 de cebolla y un diente de ajo.
En un sartén con aceite agrega la res molida magra, cuando este cocida agrega la salsa que preparaste anteriormente y la calabacita picada. Sazona con sal y deja que suelte hervor.
Sirve y acompaña con tortillas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne molida con calabacitas

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	290.4 mg
Calcio	79.69 mg
Grasas monoinsaturadas	4.86 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	20.41 mg
Carga Glicémica	7.58
Grasas poliinsaturadas	0.98 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.17 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	20.1 mg
Acido Fólico	23.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.93 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	29.12 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg