Ensalada de lechuga con muslo de pollo y nuez de 199.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199.2 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
9.5 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- 1. En un sartén coloca el aceite de oliva y el muslo de pollo sin piel, sazona con pimienta y un poco de sal. Cuando el muslo de pollo esté cocido y comience a dorarse, agrega el pimiento en julianas y cocina durante 5 minutos adicionales.
- 2. En un bowl agrega las lechugas mixtas, pimientos, rebanadas de cebolla morada, el muslo de pollo sin piel y la semilla del ajonjolí.
- 3. Mezcla 2 cucharadas de vinagre de manzana, con sal, pimienta y limón. Viértela sobre la ensalada.
- 4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lechuga con muslo de pollo y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.57 g |
| Ácido ascorbico | 113.9 mg |
| Potasio | 615.7 mg |
| Calcio | 66.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.41 g |
| Hierro no hemático | 2.44 mg |
| Sodio | 54.78 mg |
| Carga Glicémica | 0.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.79 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.03 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 502.9 mg |
| Acido Fólico | 228.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 32 |
| Fósforo | 213.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 195.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 9.5 g |
| Proteinas | 13.9 g |
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