Ensalada de pasta con pierna de pollo sin piel y champiñones de 227 Kcal

Name: Ensalada de pasta con pierna de pollo sin piel y champiñones
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; pierna de pollo sin piel; aceite; aguacate; pasta integral cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

12.56 g

🍞 Carbohidratos:

17.5 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aceite

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Pasta integral cocida

1/3 taza

Preparación

Corta la pierna de pollo sin piel en trozos y adereza con tus especias y hierbas favoritas.
Agrega el pollo a la sartén y cocina hasta que esté dorado.
Añade los champiñones crudos y cocina por unos minutos.
Mezcla la pasta integral cocida con el pollo y los champiñones en la sartén.
Sirve la pasta en un plato y coloca rodajas de aguacate encima.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pasta con pierna de pollo sin piel y champiñones

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	4.47 mg
Potasio	588.95 mg
Calcio	17.85 mg
Grasas monoinsaturadas	0.94 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	46.85 mg
Carga Glicémica	6.62
Grasas poliinsaturadas	1.26 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.3 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	26.52 mg
Acido Fólico	41.49 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	206.38 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg