Calabacitas rellenas con pollo y panela de 239.2 Kcal
Buscar
Calabacitas rellenas con pollo y panela de 239.2 Kcal

Calabacitas rellenas con pollo y panela de 239.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.05 g

🍞 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En una vaporera coce las calabacitas durante 5 min.
  2. Corta las calabacita por la mitad y retira el relleno y resérvalo
  3. En un sartén con aceite de oliva cocina la pierna de pollo sin piel 4 min. de cada lado
  4. Toma la panela y el pollo y córtalos en cubos pequeños
  5. En un sartén mezcla y cocina por 3 min. la panela, el pollo y el relleno de la calabacita
  6. Toma las calabacita cortadas por la mitad y rellenarlas con la mezcla anterior
  7. Sirve y acompaña con tortillas de maíz
  8. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas con pollo y panela

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 283.02 mg
Calcio 354.54 mg
Grasas monoinsaturadas 4.32 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 38.21 mg
Carga Glicémica 7.58
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 10.6 mg
Grasas saturadas 1.18 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 54.1 mg
Acido Fólico 28.03 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 101.37 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.05 g
Carbohidratos 19 g
Proteinas 17.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadilla de panela y flor de calabaza

Quesadilla de panela y flor de calabaza

save recipe Pollo bbq con frijoles

Pollo bbq con frijoles

save recipe Frijoles con aguacate y queso

Frijoles con aguacate y queso

save recipe Frittata griega

Frittata griega

save recipe Veggie breakfast bowl

Veggie breakfast bowl

save recipe Pechuga de pollo con lentejas

Pechuga de pollo con lentejas

save recipe Pancakes de zanahoria

Pancakes de zanahoria

save recipe Nuggets sin pollo

Nuggets sin pollo

save recipe Taco de carne molida

Taco de carne molida

save recipe Pan tostado dulce

Pan tostado dulce

save recipe Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón

Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón

save recipe Bistec encebollado

Bistec encebollado