Calabacitas rellenas de muslo de pollo de 198.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
20.9 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
1/2 pieza
Preparación
- En un sartén con aceite cocinar la carne de muslo de pollo sin piel con los jitomates picados finamente.
- Cocer en agua hirviendo las calabacita durante 3 min. y después quitarles el relleno y agregarlo a el guisado anterior.
- Cuando la carne esté lista, rellena las calabacitas y sirve.
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto licuado con 1/2 jitomate para que salga rojo. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Sirve las calabacitas y acompaña con arroz.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de muslo de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 25.5 mg |
| Potasio | 544.4 mg |
| Calcio | 34.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.32 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 45.12 mg |
| Carga Glicémica | 9.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.19 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.27 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 66.8 mg |
| Acido Fólico | 70.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 151.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.25 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 20.9 g |
| Proteinas | 12.5 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas con frijoles y queso oaxaca
Crema de brócoli con bistec de cerdo a la limón
Salmón con pasta integral y espárragos
Bowl protéico
Ceviche de pescado cocido
Quesadillas de pollo y vegetales
Jamón con calabacitas
Crema de calabaza con pescado a la plancha y frijol
Ceviche de salsa macha
Ensalada de atún con palmitos y elote
Tostadas de frijoles con panela
Ensalada de palmitos con cangrejo
Error message