Receta de ensalada de pollo y queso fresco de 176.2 Kcal
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Receta de ensalada de pollo y queso fresco de 176.2 Kcal

Receta de ensalada de pollo y queso fresco de 176.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

10.2 g

🍗 Proteínas:

15.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal al gusto

Preparación

  1. Lava bien la lechuga y córtala en trozos pequeños.
  2. Cocina la pechuga de pollo a la parrilla o a la plancha hasta que esté bien cocida y dorada.
  3. Deja enfriar la pechuga de pollo y luego córtala en tiras o cubos.
  4. Lava los jitomate cherry y córtalos por la mitad.
  5. Corta el queso fresco en trozos pequeños.
  6. En un tazón grande, mezcla la lechuga, la pechuga de pollo, los jitomate cherry y el queso fresco.
  7. Añade el aceite de oliva, sazona con un poco de sal y mezcla todo suavemente.
  8. Sirve la ensalada.

Tabla nutricional para Ensalada de pollo y queso fresco

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 44.6 mg
Potasio 631.25 mg
Calcio 331.3 mg
Grasas monoinsaturadas 3.86 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 36 mg
Carga Glicémica 1.49
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 8.9 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 462.8 mg
Acido Fólico 199.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 37
Fósforo 119.77 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 10.2 g
Proteinas 15.6 g

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