Receta de ensalada de pollo y queso fresco de 176.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
176.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
10.2 g
🍗 Proteínas:
15.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava bien la lechuga y córtala en trozos pequeños.
- Cocina la pechuga de pollo a la parrilla o a la plancha hasta que esté bien cocida y dorada.
- Deja enfriar la pechuga de pollo y luego córtala en tiras o cubos.
- Lava los jitomate cherry y córtalos por la mitad.
- Corta el queso fresco en trozos pequeños.
- En un tazón grande, mezcla la lechuga, la pechuga de pollo, los jitomate cherry y el queso fresco.
- Añade el aceite de oliva, sazona con un poco de sal y mezcla todo suavemente.
- Sirve la ensalada.
Tabla nutricional para Ensalada de pollo y queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 44.6 mg |
| Potasio | 631.25 mg |
| Calcio | 331.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 1.63 mg |
| Sodio | 36 mg |
| Carga Glicémica | 1.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 8.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 462.8 mg |
| Acido Fólico | 199.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 37 |
| Fósforo | 119.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 10.2 g |
| Proteinas | 15.6 g |
Preguntas frecuentes
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