Ensalada tibia de bistec de ternera con verduras salteadas de 231.2 Kcal

Name: Ensalada tibia de bistec de ternera con verduras salteadas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: elote amarillo desgranado; espinaca; aceite de oliva; calabacita; pimiento de color; bistec de ternera; sal al gusto; pimienta al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

28 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Espinaca

2 tazas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Calabacita

1 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Bistec de ternera

35.0 gramos

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Preparación

1. En un sartén previamente caliente cocina las fajitas de bistec de ternera con aceite de oliva
2. Corta el pimiento y la calabacita en tiras
3. Agrega el pimiento y la calabacita, saltea junto con la carne hasta que estén bien cocidos
4. Añade espinaca y mezcla bien
5. Agregar los granos de elote
6. Sazona con sal y pimienta al gusto
7. Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada tibia de bistec de ternera con verduras salteadas

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	131.96 mg
Potasio	1100.05 mg
Calcio	147.82 mg
Grasas monoinsaturadas	5.94 g
Hierro no hemático	4.43 mg
Sodio	132.79 mg
Carga Glicémica	9.59
Grasas poliinsaturadas	1.44 g
Selenio	5.5 mg
Grasas saturadas	2.2 g
Colesterol	31.5 mg
Vitamina A	693.42 mg
Acido Fólico	324.3 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	132
Fósforo	189.58 mg
Vitamina B6	0.42 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	102.48 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.33 mg
Niacina	1.95 mg
Folato	244.32 mcg
Zinc	- mg