Salmon con esparragos y fresa de postre de 162 Kcal
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Salmon con esparragos y fresa de postre de 162 Kcal

Salmon con esparragos y fresa de postre de 162 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

162 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

14.8 g

🍗 Proteínas:

7.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Esparragos
Tomate cherry

Preparación

  1. Cocina el salmón a la plancha
  2. Saltea los espárragos
  3. Corta el aguacate en rodajas
  4. Sirve el salmón con los espárragos y las rodajas de aguacate
  5. Prepara un postre con fresas y tomates cherry

Tabla nutricional para Salmon con esparragos y fresa de postre

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 101.13 mg
Potasio 556.49 mg
Calcio 33.42 mg
Grasas monoinsaturadas 1.63 g
Hierro no hemático 1.06 mg
Sodio 22.96 mg
Carga Glicémica 5.08
Grasas poliinsaturadas 2.03 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.49 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 68.12 mg
Acido Fólico 67.52 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 40
Fósforo 122.62 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 14.8 g
Proteinas 7.8 g

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