Licuado sencillo de fresa de 169 Kcal

Name: Licuado sencillo de fresa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; fresa rebanada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

169 Kcal

🥑 Grasas:

4.9 g

🍞 Carbohidratos:

23.9 g

🍗 Proteínas:

8.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche semidescremada

1 taza

Fresa rebanada

1 taza

Preparación

Lava y desinfecta bien las fresas y quítales el tallo.
Corta las fresas en trozos más pequeños para que sea más fácil licuarlas.
En la licuadora, agrega las fresas cortadas.
Puedes agregar hielos si lo prefieres.
Vierte la leche en la licuadora.
Licúa todo hasta que obtengas una mezcla suave y homogénea.
Sirve el licuado en un vaso y disfruta de esta deliciosa bebida.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado sencillo de fresa

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	99.93 mg
Potasio	612.51 mg
Calcio	307.2 mg
Grasas monoinsaturadas	1.22 g
Hierro no hemático	- mg
Sodio	118.1 mg
Carga Glicémica	5.15
Grasas poliinsaturadas	0.39 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.79 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	51.44 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.93 mg
Índice Glicémico	46
Fósforo	31.5 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg