Mousse de fresa y yogurt de 258 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
258 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
25.1 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
1 taza
1 sobre o 1 cucharadita del edulcorante de tu preferencia
Preparación
- Lava y desinfecta las fresas; retira el tallo.
- Coloca las fresas en la licuadora.
- Agrega el yogurt, la chía y el endulzante.
- Licúa de 30 a 45 segundos hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
- Refrigera de 10 a 15 minutos para mejorar la textura (opcional).
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mousse de fresa y yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 98.6 mg |
| Potasio | 681.56 mg |
| Calcio | 306.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.94 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 118.36 mg |
| Carga Glicémica | 6.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.8 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.99 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 112.8 mg |
| Acido Fólico | 63.46 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 55 |
| Fósforo | 343.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 25.1 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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