Receta de guisado de papas con pierna de pierna de pollo sin piel de 436 Kcal
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Receta de guisado de papas con pierna de pierna de pollo sin piel de 436 Kcal

Receta de guisado de papas con pierna de pierna de pollo sin piel de 436 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

436 Kcal

🥑 Grasas:

11.43 g

🍞 Carbohidratos:

68.5 g

🍗 Proteínas:

21.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Garbanzo cocido
1/2 taza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Espárrago
6 piezas buy ingredient
Papa cambray
5 piezas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Camote al horno
1/3 taza buy ingredient
Zanahoria miniatura cruda
4 piezas buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Picar los vegetales en cubos pequeños y agregar a un sartén con el aceite. Tapar y dejás cocinar a fuego bajo hasta que la verdura este suave.
  2. En otro sartén cocina la pierna de pollo sin piel, 5 minutos de cada lado o hasta que esté bien cocida.
  3. Vierte los vegetales en un bowl y agrega los garbanzos ya cocidos (pueden ser de lata).
  4. Sirve y acompaña con la pierna de pollo sin piel.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Guisado de papas con pierna de Pierna de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 39.41 mg
Potasio 1243.27 mg
Calcio 136.4 mg
Grasas monoinsaturadas 2.24 g
Hierro no hemático 7.3 mg
Sodio 116.57 mg
Carga Glicémica 27.62
Grasas poliinsaturadas 4.49 g
Selenio 8.8 mg
Grasas saturadas 1.38 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 1621.94 mg
Acido Fólico 193.84 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 201
Fósforo 330.27 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 6 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 20.33 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.43 g
Carbohidratos 68.5 g
Proteinas 21.9 g

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