Receta de hamburguesa de lenteja con arroz de 201 Kcal
Buscar
Receta de hamburguesa de lenteja con arroz de 201 Kcal

Receta de hamburguesa de lenteja con arroz de 201 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

0.7 g

🍞 Carbohidratos:

37.6 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient
1 rebanada de cebolla blanca
buy ingredient
2 cdas de harina de avena ( licúa las hojuelas de avena)
buy ingredient

Preparación

  1. En u bowl poner la porción de lentejas sin caldo y triturar con un tenedor. Reservamos.
  2. Picar finamente la cebolla, la zanahoria y agregar a las lentejas junto con la harina de avena.
  3. Precalentar el horno a 180 grados.
  4. Con ayuda de un plato dar forma a las hamburguesas y las colocamos en una bandeja del horno sobre papel de hornear.
  5. Cocinar por 20 minutos.
  6. Ofrecer al bebé. Puedes cortar en trocito.
  7. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hamburguesa de lenteja con arroz

Micronutrientes
Fibra 9.7 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 570.3 mg
Calcio 41.52 mg
Grasas monoinsaturadas 0.09 g
Hierro no hemático 4.2 mg
Sodio 46.16 mg
Carga Glicémica 15.73
Grasas poliinsaturadas 0.26 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.11 g
Colesterol - mg
Vitamina A 535.4 mg
Acido Fólico 217.2 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 220.41 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.7 g
Carbohidratos 37.6 g
Proteinas 10.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Apple Overnight Oats

Apple Overnight Oats

save recipe Yogur con granola y puré de calabaza

Yogur con granola y puré de calabaza

save recipe Ensalada tibia de manzana y nueces

Ensalada tibia de manzana y nueces

save recipe Tofu al gusto con ejotes y quinoa

Tofu al gusto con ejotes y quinoa

save recipe Yogurt vegano con granola

Yogurt vegano con granola

save recipe Avena con manzana y semilla de chía

Avena con manzana y semilla de chía

save recipe Salmón al tajín con chayote y arroz

Salmón al tajín con chayote y arroz

save recipe Pasta integral con salsa de tomate y albahaca

Pasta integral con salsa de tomate y albahaca

save recipe Pescado al tajin con pimientos morrón y arroz

Pescado al tajin con pimientos morrón y arroz

save recipe Quesadillas de Flor de Calabaza

Quesadillas de Flor de Calabaza

save recipe Crema de Calabaza con Jengibre

Crema de Calabaza con Jengibre

save recipe Atún sellado con espárragos y quinoa

Atún sellado con espárragos y quinoa

Error message