Hamburguesa de lenteja con arroz por Avena Salud
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201 Kcal
🔥 Calorías
0.7 g
🥑 Grasas
37.6 g
🥔 Carbohidratos
10.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/4 taza
Libre
Libre
Preparación
1. En u bowl poner la porción de lentejas sin caldo y triturar con un tenedor. Reservamos.
2. Picar finamente la cebolla, la zanahoria y agregar a las lentejas junto con la harina de avena.
3. Precalentar el horno a 180 grados.
4. Con ayuda de un plato dar forma a las hamburguesas y las colocamos en una bandeja del horno sobre papel de hornear.
5. Cocinar por 20 minutos.
6. Ofrecer al bebé. Puedes cortar en trocito.
7. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa de lenteja con arroz
Micronutrientes
Fibra
9.7 g
Ácido ascorbico
3.8 mg
Potasio
570.3 mg
Calcio
41.52 mg
Grasas monoinsaturadas
0.09 g
Hierro no hemático
4.2 mg
Sodio
46.16 mg
Carga Glicémica
37
Grasas poliinsaturadas
0.26 g
Selenio
2.8 mg
Grasas saturadas
0.11 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
535.4 mg
Acido Fólico
217.2 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
137
Fósforo
220.41 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.63 mg
Folato
12.16 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
0.7 g
Carbohidratos
37.6 g
Proteinas
10.7 g
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