Hotcakes de avena de 242.42 Kcal
Buscar
Hotcakes de avena de 242.42 Kcal

Hotcakes de avena de 242.42 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242.42 Kcal

🥑 Grasas:

10.16 g

🍞 Carbohidratos:

16.68 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Stevia
Canela molida

Preparación

  1. Agregar a la licuadora todos los ingredientes excepto la crema de almendra. **Es posible que tu porción de huevo sea mucha para la cantidad de avena. Prueba primero con la mitad de la porción de huevo y revisa la consistencia (que sea una masa semi-líquida) y si estás contento con la consistencia, conserva el resto del huevo para cocinarlo aparte y comerlo revuelto, acompañando el hotcake
  2. Licuar hasta que quede una mezcla homogénea
  3. En un sartén agregar el aceite de coco , formar los hotcakes , voltear cuando estén listo de un lado para que terminen su cocción
  4. Cuando estén listos agregar la crema de almendra
  5. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Hotcakes de avena

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 219.78 mg
Calcio 67.1 mg
Grasas monoinsaturadas 5.58 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 111.46 mg
Carga Glicémica 8.71
Grasas poliinsaturadas 2.56 g
Selenio 13.6 mg
Grasas saturadas 5.12 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 8 mg
Azúcar 0.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 180.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.07 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.16 g
Carbohidratos 16.68 g
Proteinas 13.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de queso panela con durazno

Ensalada de queso panela con durazno

save recipe Galletas con ensalada de atún

Galletas con ensalada de atún

save recipe Bowl de smoothie de tofu

Bowl de smoothie de tofu

save recipe Ensalada de arroz y camote

Ensalada de arroz y camote

save recipe Ensalada de higo, moras y queso fresco

Ensalada de higo, moras y queso fresco

save recipe Sandwich de atún con hummus

Sandwich de atún con hummus

save recipe Entomatadas de panela

Entomatadas de panela

save recipe Ensalada de ejotes y queso de cabra

Ensalada de ejotes y queso de cabra

save recipe Tacos de asada con frijoles

Tacos de asada con frijoles

save recipe Ensalada de pollo con manzana

Ensalada de pollo con manzana

save recipe Tostadas de ceviche de camarón

Tostadas de ceviche de camarón

save recipe Ensalada Thai con quinoa

Ensalada Thai con quinoa

Error message