Hotcakes de avena por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
242.42 Kcal
🔥 Calorías
10.16 g
🥑 Grasas
16.68 g
🥔 Carbohidratos
13.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 taza
2 piezas
1 cucharada
Libre
Libre
Preparación
1. Agregar a la licuadora todos los ingredientes excepto la crema de almendra. **Es posible que tu porción de huevo sea mucha para la cantidad de avena. Prueba primero con la mitad de la porción de huevo y revisa la consistencia (que sea una masa semi-líquida) y si estás contento con la consistencia, conserva el resto del huevo para cocinarlo aparte y comerlo revuelto, acompañando el hotcake
2. Licuar hasta que quede una mezcla homogénea
3. En un sartén agregar el aceite de coco , formar los hotcakes , voltear cuando estén listo de un lado para que terminen su cocción
4. Cuando estén listos agregar la crema de almendra
5. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de avena
Micronutrientes
Fibra
3.5 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
219.78 mg
Calcio
67.1 mg
Grasas monoinsaturadas
5.58 g
Hierro no hemático
1.3 mg
Sodio
111.46 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
2.56 g
Selenio
13.6 mg
Grasas saturadas
5.12 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
- mg
Acido Fólico
8 mg
Azúcar
0.9 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
180.9 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
7.26 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
0.29 mg
Niacina
0.07 mg
Folato
2.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.16 g
Carbohidratos
16.68 g
Proteinas
13.5 g
Quizás te pueda interesar
Pimientos rellenos
Pimientos con queso crema
Pimientos con queso
Pimientos con huevo
Pimientos con guacamole
Pimiento relleno de pollo
Pimiento relleno de lenteja y nuez de la India
Pimiento relleno de claras y vegetales
Pimiento relleno de arroz y manchego
Pimiento relleno
Pimiento en julianas acetrinado con aceite de oliva y acompañado con cubos de aguacate
Pimiento con huevo, cebolla y aguacate
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online