Facebook
Logo
Buscar

Hotcakes de avena por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Hotcakes de avena por Avena Salud

242.42 Kcal

🔥 Calorías

10.16 g

🥑 Grasas

16.68 g

🥔 Carbohidratos

13.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

2 piezas

Stevia

Libre

Canela molida

Libre

Preparación

1. Agregar a la licuadora todos los ingredientes excepto la crema de almendra. **Es posible que tu porción de huevo sea mucha para la cantidad de avena. Prueba primero con la mitad de la porción de huevo y revisa la consistencia (que sea una masa semi-líquida) y si estás contento con la consistencia, conserva el resto del huevo para cocinarlo aparte y comerlo revuelto, acompañando el hotcake

2. Licuar hasta que quede una mezcla homogénea

3. En un sartén agregar el aceite de coco , formar los hotcakes , voltear cuando estén listo de un lado para que terminen su cocción

4. Cuando estén listos agregar la crema de almendra

5. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Hotcakes de avena

Micronutrientes

Fibra

3.5 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

219.78 mg

Calcio

67.1 mg

Grasas monoinsaturadas

5.58 g

Hierro no hemático

1.3 mg

Sodio

111.46 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

2.56 g

Selenio

13.6 mg

Grasas saturadas

5.12 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

- mg

Acido Fólico

8 mg

Azúcar

0.9 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

180.9 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

0.06 mcg

Magnesio

7.26 mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

0.29 mg

Niacina

0.07 mg

Folato

2.64 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.16 g

Carbohidratos

16.68 g

Proteinas

13.5 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online