Hotcakes de avena de 242.42 Kcal
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Hotcakes de avena de 242.42 Kcal

Hotcakes de avena de 242.42 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242.42 Kcal

🥑 Grasas:

10.16 g

🥔 Carbohidratos:

16.68 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Stevia
Canela molida

Preparación

  1. Agregar a la licuadora todos los ingredientes excepto la crema de almendra. **Es posible que tu porción de huevo sea mucha para la cantidad de avena. Prueba primero con la mitad de la porción de huevo y revisa la consistencia (que sea una masa semi-líquida) y si estás contento con la consistencia, conserva el resto del huevo para cocinarlo aparte y comerlo revuelto, acompañando el hotcake
  2. Licuar hasta que quede una mezcla homogénea
  3. En un sartén agregar el aceite de coco , formar los hotcakes , voltear cuando estén listo de un lado para que terminen su cocción
  4. Cuando estén listos agregar la crema de almendra
  5. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Hotcakes de avena

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 219.78 mg
Calcio 67.1 mg
Grasas monoinsaturadas 5.58 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 111.46 mg
Carga Glicémica 8.71
Grasas poliinsaturadas 2.56 g
Selenio 13.6 mg
Grasas saturadas 5.12 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 8 mg
Azúcar 0.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 180.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.07 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.16 g
Carbohidratos 16.68 g
Proteinas 13.5 g

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