Hotcakes de avena de 242.42 Kcal

Name: Hotcakes de avena
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de coco; avena en hojuela cruda; clara de huevo; crema de almendra natural; stevia; canela molida

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242.42 Kcal

🥑 Grasas:

10.16 g

🥔 Carbohidratos:

16.68 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de coco

1 cucharadita

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Clara de huevo

2 piezas

Crema de almendra natural

1 cucharada

Stevia

Canela molida

Preparación

Agregar a la licuadora todos los ingredientes excepto la crema de almendra. **Es posible que tu porción de huevo sea mucha para la cantidad de avena. Prueba primero con la mitad de la porción de huevo y revisa la consistencia (que sea una masa semi-líquida) y si estás contento con la consistencia, conserva el resto del huevo para cocinarlo aparte y comerlo revuelto, acompañando el hotcake
Licuar hasta que quede una mezcla homogénea
En un sartén agregar el aceite de coco , formar los hotcakes , voltear cuando estén listo de un lado para que terminen su cocción
Cuando estén listos agregar la crema de almendra
Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcakes de avena

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	219.78 mg
Calcio	67.1 mg
Grasas monoinsaturadas	5.58 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	111.46 mg
Carga Glicémica	8.71
Grasas poliinsaturadas	2.56 g
Selenio	13.6 mg
Grasas saturadas	5.12 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	8 mg
Azúcar	0.9 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	180.9 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	0.07 mg
Folato	2.64 mcg
Zinc	- mg