Molletes con frijoles y pico de gallo de 248 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
29.9 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el bolillo/birote por la mitad a lo largo, retira el migajón.
- Tuesta las mitades del bolillo/birote en un comal o sartén hasta que estén doradas.
- Calienta los frijoles cocidos en una olla o sartén y machaca los frijoles.
- Pica finamente la cebolla, el jitomate y el cilantro. Prepara la salsa combinando los ingredientes, puedes agregar un toque de sal y jugo de limón.
- Una vez que el frijol caliente, coloca una porción sobre cada mitad del bolillo/birote
- Desmenuza el queso oaxaca
- Agrega la salsa sobre el queso.
- Tapa el sartén hasta que el queso derrita