Receta de montaditos de atún con galletas habaneras de 162.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
162.6 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
15.8 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile chipotle
Germinado de alfalfa
Sal y pimienta al gusto
Perejil finamente picado
Preparación
- En un plato hondo combina todos los ingredientes picados a tu gusto (excepto las galletas).
- Sirve la mezcla anterior sobre las galletas.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Montaditos de atún con galletas habaneras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 305.78 mg |
| Calcio | 15.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.94 g |
| Hierro no hemático | 2.02 mg |
| Sodio | 241.8 mg |
| Carga Glicémica | 8.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.61 g |
| Colesterol | 26.22 mg |
| Vitamina A | 45.77 mg |
| Acido Fólico | 15.62 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 171 |
| Fósforo | 95.47 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 15.8 g |
| Proteinas | 10.6 g |
Preguntas frecuentes
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