Montaditos de atún con galletas habaneras de 120 Kcal

Name: Montaditos de atún con galletas habaneras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonesa; jitomate cherry; atún en lata; galletas habaneras; chile chipotle; germinado de alfalfa; sal y pimienta al gusto; perejil finamente picado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

120 Kcal

🥑 Grasas:

5.4 g

🍞 Carbohidratos:

15.8 g

🍗 Proteínas:

2.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa

1 cucharadita

Jitomate cherry

4 piezas

Atún en lata

Galletas habaneras

4 piezas

Chile chipotle

Germinado de alfalfa

Sal y pimienta al gusto

Perejil finamente picado

Preparación

En un plato hondo combina todos los ingredientes picados a tu gusto (excepto las galletas).
Sirve la mezcla anterior sobre las galletas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Montaditos de atún con galletas habaneras

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	12.1 mg
Potasio	226.78 mg
Calcio	10.34 mg
Grasas monoinsaturadas	2.68 g
Hierro no hemático	2.02 mg
Sodio	116.2 mg
Carga Glicémica	8.6
Grasas poliinsaturadas	1.12 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.35 g
Colesterol	12.1 mg
Vitamina A	43.81 mg
Acido Fólico	14.95 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	171
Fósforo	23.17 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg