Omelette de claras con espinacas y elote de 172.52 Kcal
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Omelette de claras con espinacas y elote de 172.52 Kcal

Omelette de claras con espinacas y elote de 172.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

172.52 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

21.08 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Elote
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un plato bate las claras.
  2. Calienta un sartén y agrega aceite.
  3. Vierte las claras en el sartén, cuando se comience a cocer la clara, agrega espinaca y granos de elote. Con ayuda de una espátula dobla las claras para dar forma de omelette.
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de claras con espinacas y elote

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 38.76 mg
Potasio 777.23 mg
Calcio 126.75 mg
Grasas monoinsaturadas 3.96 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 208.66 mg
Carga Glicémica 9.08
Grasas poliinsaturadas 1.24 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol - mg
Vitamina A 581.02 mg
Acido Fólico 271.3 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 153.72 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.52 mg
Niacina 0.93 mg
Folato 235.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 21.08 g
Proteinas 12.9 g

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