Receta de omelette de claras con espinacas y elote de 144.52 Kcal
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Receta de omelette de claras con espinacas y elote de 144.52 Kcal

Receta de omelette de claras con espinacas y elote de 144.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

144.52 Kcal

🥑 Grasas:

5.5 g

🍞 Carbohidratos:

16.68 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Espinaca
buy ingredient
Elote
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un plato bate las claras.
  2. Calienta un sartén y agrega aceite.
  3. Vierte las claras en el sartén, cuando se comience a cocer la clara, agrega espinaca y granos de elote. Con ayuda de una espátula dobla las claras para dar forma de omelette.
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de claras con espinacas y elote

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 5.06 mg
Potasio 107.63 mg
Calcio 7.95 mg
Grasas monoinsaturadas 3.95 g
Hierro no hemático 0.33 mg
Sodio 113.86 mg
Carga Glicémica 8.42
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 18.22 mg
Acido Fólico 38.5 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 94.92 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.07 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.5 g
Carbohidratos 16.68 g
Proteinas 9.5 g

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