Omelette de claras y champiñón de 153.52 Kcal

Name: Omelette de claras y champiñón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; clara de huevo; aceite de oliva; papaya picada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

153.52 Kcal

🥑 Grasas:

5.51 g

🍞 Carbohidratos:

17.28 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Clara de huevo

2 piezas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Papaya picada

1 taza

Sal

Pimienta

Preparación

Bate las claras de huevo y sazona con sal y pimienta.
Viértelas sobre un sartén caliente con aceite a fuego bajo.
Cuando el huevo esté cocido por abajo, voltea el omelette y rellena con champiñón.
Cuando el omelette esté al término de tu preferencia, sírvelo en un plato.
Acompaña con papaya picada

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de claras y champiñón

Micronutrientes
Fibra	0.9 g
Ácido ascorbico	2 mg
Potasio	403.73 mg
Calcio	7.44 mg
Grasas monoinsaturadas	3.65 g
Hierro no hemático	0.53 mg
Sodio	114.31 mg
Carga Glicémica	0.47
Grasas poliinsaturadas	0.68 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.74 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	14.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	89.88 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	15.63 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.66 mg
Niacina	3.42 mg
Folato	17.52 mcg
Zinc	- mg