Overnight oats de 388 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
388 Kcal
🥑 Grasas:
19.8 g
🍞 Carbohidratos:
39.6 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche entera en un recipiente
- Agrega la crema de cacahuate natural y mezcla bien
- Añade la miel de abeja y las semillas de chía, y mezcla nuevamente
- Espolvorea canela en polvo al gusto
- Cubre el recipiente y deja reposar en la nevera durante la noche
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Overnight oats
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.23 g |
| Ácido ascorbico | 1.97 mg |
| Potasio | 514.85 mg |
| Calcio | 309.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.11 g |
| Hierro no hemático | 1.92 mg |
| Sodio | 178.9 mg |
| Carga Glicémica | 18.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.49 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.31 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 74.8 mg |
| Acido Fólico | 26.54 mg |
| Azúcar | 12.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 408.66 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.8 g |
| Carbohidratos | 39.6 g |
| Proteinas | 17.2 g |
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