Pasta cremosa con verduras de 239.2 Kcal

Name: Pasta cremosa con verduras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pierna de pollo sin piel; aceite de oliva; pasta cocida; jitomate; cebolla morada/blanca; zanahoria cruda picada/rallada; ajo en polvo; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.25 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta cocida

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Ajo en polvo

Sal al gusto

Preparación

En una sartén, calienta aceite de oliva
Agrega la cebolla morada o blanca y sofríe hasta que esté transparente
Añade la zanahoria cruda picada o rallada y cocina por unos minutos
Incorpora el jitomate picado y mezcla bien
Agrega la pierna de pollo sin piel y mezcla todos los ingredientes
Añade la pasta cocida y mezcla para integrar todo
Sazona con ajo en polvo y sal al gusto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta cremosa con verduras

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	23.8 mg
Potasio	650.72 mg
Calcio	60.49 mg
Grasas monoinsaturadas	4.6 g
Hierro no hemático	2.03 mg
Sodio	142.17 mg
Carga Glicémica	8.81
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.46 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	598.23 mg
Acido Fólico	44.33 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	174.78 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	29.64 mcg
Zinc	- mg