Panela asada con pimientos salteados de 164.2 Kcal

Name: Panela asada con pimientos salteados
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; queso panela; aceite de oliva; piña

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.03 g

🍞 Carbohidratos:

17.82 g

🍗 Proteínas:

7.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Piña

100.0 gramos

Preparación

Corta los pimientos en tiras delgadas.
En un sartén caliente con aceite, cocina los pimientos hasta que estén suaves (5-8 minutos aproximadamente).
Retira los pimientos del sartén y ahí mismo cocina la panela durante 2 min por cada lado.
Sirve la panela con los pimientos.
Acompaña con piña picada en cubos. Si prefieres, puedes licuar la piña con 1 vaso de agua y hielo para preparar un jugo.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Panela asada con pimientos salteados

Micronutrientes
Fibra	0.6 g
Ácido ascorbico	98.3 mg
Potasio	259.55 mg
Calcio	291.13 mg
Grasas monoinsaturadas	3.66 g
Hierro no hemático	0.58 mg
Sodio	2.38 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.63 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.73 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	131.1 mg
Acido Fólico	29.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	25.64 mg
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.68 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.1 mg
Folato	22.52 mcg
Zinc	0.08 mg